これまでだと睡眠時間も短くて栄養のこと等もそれほど意識することなく特に不調もなく過ごしてこれたけれど、この頃体の不調を自覚する日が段々増えてきました。
例え若くても生活習慣には気を使うべきだと思って取り急ぎ、生活習慣を正そううと思いました！
そこで注目したのが腸内環境です。
おなかのなかにはおよそ70％の免疫関係の細胞が集まって存在してるから健康維持には腸内の状態が重要です。
その為わたしは朝に乳酸菌サプリを飲み続けています！
おなかも気持ちもスッキリするし超気分がよいのです！
便を長く出さないと腸内のバランスが崩れ体に害があるガスが生じてそのガスが肝臓によって処理しきれない程になると体中に運ばれるので体調が悪くなります。
それが恐いので、私は便秘を防ぐ為、毎日目が覚めた直後にコップ一杯くらいの常温の水を飲むようにしてます。
こうすれば腸が動くのでよく出ます。
ツボも意識しよう
体の健康を保つ為ならばつぼ押しがいいみたいです。
例えば便秘が治るつぼだったら、手の甲側で親指とひとさし指の骨が交わった所にある合谷穴です。
合谷を押すと腸が動いて快便になって肩とかのコリにも効くので仕事中にも押しているんです。
他にもストレスの解消法のためにカラオケに行っています。
カラオケでお腹から声を出すと、血の流れがよくなり代謝もよくなる為カラダにも◎です。
ついでに仲のよい友達にグチも話せて、また次の日から元気を出せたりします！
多忙だからと食だったり体を動かすことを適当にしていると後から高確率で後悔するので、油断せず健康に役立ちそうなことはちゃんと行った方がよいと思ってるところです。
カラダの調子がいいと精神も前向きになれますので腸内環境を整えて頑張っていきましょう。
