今までは寝る時間も短くて栄養バランスのことも意識しないで快調でいられたのですけれど、最近になって、体調不良に陥ることが結構多くなって困ってます。
まだ若くても生活習慣には充分気をつけるべきだと気づいたため生活習慣を改めることにしました！
人間関係で不満があるとご飯を食べまくったりとか強めのお酒ストレスを発散してたけど、確実に体が不調になって体調を崩しそうようなのでやめました。
その代りに最近は近所のスポーツジムで運動して健康的にリフレッシュをするようにしてるんです。
汗を流せば気分爽快です。
自宅から駅まで歩くようにしたりや、駅とか会社内だったらエレベーターなどを避けて、階段で移動するように努力している次第です。
お昼ご飯も少々遠目のカフェへ歩いて行って取ってるのです。
カンタンなことで体の健康維持ができます。
運動後のストレッチは重要
そしてこういったことの疲労をとるために、毎日ちゃんとストレッチするようにしています！
体の中でも下肢に疲れが溜まりがちなので入浴後に毎日ふくらはぎだったり太ももを柔らかくするストレッチを行うのが習慣です。
体の血の流れも改善されるため体にも◎と聞きます。
こうして普段から健康的な生活していたら己の生活を管理できてる感をあって自信も生じます。
だらしなく毎日を送ってたらと元気が減ってしまうので、仕事とかを精一杯頑張りながらも体にも気を配りたいと思っています。
