私を含め殆どの女性たちはただ単に痩せたいのではなくキレイに、女性らしさを残した美しいラインの肉体を理想としてるはずです。
そういった減量方法がもしもあったらしたい！って思ってます。
たまにファスティングも挑戦したりしますが専門医のサポートナシでやっているので2日3日程度に留めてます。
絶食中には最低限必要な栄養素がしっかり入ってる酵素サプリをは飲める空腹に苦しまずに実践できます。
酵素サプリに筋トレも組み合わせるとなおよし
また体重を減らすために筋肉トレーニングを取り入れました。最初のうちは肉体に負担をかけ過ぎない程度にしています。
スタートから頑張りすぎると段々ツラくなって息切れしますし、最悪の場合体を痛める恐れもあるのです。
始めのうちは楽に動かせる位で段階的にレベルを上げていくつもりです。
運動はイヤな私ですがやせたいため、日常の動きに負荷をプラスしカロリーの消費を増やすよう気を配っています。
洗濯物を洗濯カゴから取り上げて干す作業の時には、体を曲げて取るのじゃなくしゃがんで洗濯物を取り立ち上がって干すのを毎回やる方法も意外とカロリーを消費します。
ダイエット時には食べる量をそこそこ削るけど、やっぱり健康を維持しつつヤセたいから必要な栄養素が過不足なく入ってる＋カロリーオフという酵素サプリをプラスして購入して飲むことを決めています。
身をもって知ったことは、どのような方法を選択したとしても、頑張り過ぎちゃうと必ず途中でくじけちゃいます。
体を壊してしまう可能性さえあるかもなので各々にとって適切な長期でのダイエットコースに沿って毎日コツコツとやっていくべきだと感じました。
