体重を減らしたい気持ちはあるけど運動は嫌、食事制限もイヤというのが、私のぶっちゃけた正直なところなんです。
でも、体重を落とすのにはつらい運動だったりつらい食事の制限だったりはやらなくていいと知って、今では無理はしないでヤセれそうな方法はどれかリサーチ中です。
筋トレをする場合は、私はトレーニングしたすぐ後に歩く等のちょっとした有酸素運動をします。
筋トレ後に有酸素運動をするだけで皮下・内蔵脂肪の燃焼力が一層高まりヤセます。
歩くときは、よい姿勢で早足で歩いた方がいいです。
体型改善の一環で筋肉トレーニングをすることにしました！初めから体に負担を与え過ぎない程度にしてやってます。
初めから頑張るとキツク感じやめたくなりますしカラダを壊すリスクさえある為です。
開始早々は負荷なくやれるレベルにしておいてだんだんと負荷をアップしていくのがいいです。
酵素ドリンクやサプリはあくまで補助
運動の前後に飲んでいる酵素ドリンク系は飲むだけでやせるなんというモノじゃあないですけど、それらを摂取することによって体内にある消化酵素をサポートして代謝酵素が充分に生成されるような環境にしてくれるものです。
今時売られている酵素ドリンクやサプリに関しては以前より栄養もあって美味しくできてるためダイエットの補助的に役立ててます！
理想的な食習慣と簡単に運動すると無理のないダイエットができたのです！
この方法なら肌調子もいいし体調が悪くなることもナシです。
健康的に体重を落とせるのが理想ですね。
