学生時代からぽっちゃりしてる体型が辛かったです…。
それでも運動は苦手な上、食欲が旺盛だから減量をやろうとしても成功しないのです。
昨今では満腹感のあるダイエット用食品の類も結構あるそうなので、買って色々試しています。
消費カロリーが一番多いエクササイズ＝水泳なので、仕事が休みの日にプールに通い始めました！
脂肪も徐々にだけど減少して成果を実感中です。
体に負荷をかけず贅肉を落とすのならば、筋肉トレーニングでのダイエットがおすすめです！
毎日夜にスクワットするのを習慣化してると両太ももの間に空間が生まれてスクワットの効果に感動することができました。
それから筋肉を落とさないために意識して食事も充分に気を配っていたりします！
先に足からと決めて、足が痩せるというスリッパを料理するときやそうじ中に使ってたりします。
踵を上げることになるから最初の頃は脚が筋肉痛になったけれど、履き続けてているうちに筋肉がついてふくらはぎが引き締まってきています。
どか食いを防ぐために
でも、水泳や筋トレを終えるとすごく空腹になる為ドカ食いしてしまって差し引き０にならないように油断は禁物です。
置き換えダイエットできるものをしばらく調べて、味も栄養も◎なスムージーにしました。
以前は晩ごはんはしっかり目に、かつ夜遅くに食べてたけれども、夕ご飯の代わりとしてスムージーを飲むようにしてると痩せてきています。
ダイエットを行ってていてつくづく感じるのは、やっぱり努力は必須なんですがつらいばかりだと続きません…。
おいしいダイエット用食品とかもあるのでノーストレスで体重を減らせたらベストです。
