ぽちゃぽちゃしてるボディに劣等感を抱いてたらしい人が体重を減らすのに成功して人に見られることに自信が持てるようになった！ととても喜んでいました。
ただ短期間で体重を何キロも落とす極端な痩せ方はやめた方がいいので、無理なく体重を落とせるやり方がオススメだと言われたんです。
減量の一環として筋肉トレーニングをやり始めました。
初めから無茶しすぎない程度にしてやっています。
スタートからやり過ぎると段々辛くなって続けられないですし、最悪の場合体を傷つける恐れだってあるからです。
やり始めはラクに行えるぐらいにして段々やりこんでいくプランです。
筋トレにプラスしてカロリーもしっかり意識
体重を落とそうとしてるけど痩せられない場合の原因としてありえるのは摂取しているカロリーに較べ消費するカロリーが低いからなのだとか。
ですので、絶対に体重を減らすには食生活の最適化と運動の両方とものバランスが大事になります。
なので実際に私も栄養もちゃんと考慮しつつ消費したカロリーを超過してしまわないように意識してメニューを考えるようにしいるんです。
数ヶ月に一度プチ断食を試したりします。
医師の管理なくしてる為三3″以下にしてます。
空腹時にはとして最低限必要な栄養素がつまってるているドリンクは飲んでいい為空腹に苦しまずにです実体験から、どんな体重を減らす場合でも、我慢しすぎちゃうとほとんど中途で挫けます。
最悪、体を悪くしちゃう場合さえ考えられるため一人一人にとって最適な長期でのダイエットメニューに沿ってゆるーくするべきです。
