ダイエットし始めたのは、恋人から”細い方が好き”みたいなことを言われたことが最初なんです。
言われたときはそんなに私太ってる？ってショックだったけど、その時以降カンタンで美しく体重を落とせるダイエット方法についてがんばってリサーチをしました。
一人だけで行うと甘えてしまうのでジムでトレーナーによる助言を受けながらエクササイズしているところです。
やっぱり始めてしばらくは大変でしたが、そのうちに慣れて今はむしろ楽しいです！
絶対に専門家の手引きを受ける方がよりスピーディに脂肪が減らせます。
家でも行なえる筋トレダイエットの動画があったので週に２回程行なっています。
長らく運動不足だったので始めのうちは超きつかったんですが、段々慣れてくるとラクにやれるようになり、嬉しいことに腰とか脚の肉が落ちてきました。
更にヨガをプラスしてみました。
さらにヨガ教室の会員になってる友達にいいと聞いて、私もジムで開催されていたヨガ講座を実践してさらなる減量をすることにしました。
ヨガ＝有酸素運動だから贅肉が燃焼される上、筋肉が柔軟になることで血液の巡りもスムーズになってその結果代謝がいい体質に変わります。
ストレッチみたいな動きだし運動音痴にも向いていそうです。
やせるためにバス通勤を止め自転車通勤することにしたのです。
自転車で20分以上走ればウォーキングより多くカロリーを使うんだそうです。
勤務地までおよそ30分で着くので、適しています。
下半身がシェイプアップされてきました！
途中でやめそうな時には痩せた楽しい未来をイメージしてるのです。
この前、仲が良いともだちに『痩せたねー』って言ってもらって努力が報われた！と感じました。
