激務でストレスからか学生の時と比べて随分と体重が増えちゃいました…。細くなりたいけれど、ジムに行ける時間的な余裕もないため、家でカンタンにやれるような減量方法があるなら試したいと思ってリサーチ中です。
そこで家でカンタンに行える筋トレ紹介動画を発見し３日に１回程しています！
結構運動不足だったのでやり始めた頃はきつかったけど、しばらく続けたせいで容易に行なえるようになって、確実に下半身が細くなってきたと感じます。
他にも私感ですが効果大だって思ったダイエットの方法はズバリウォーキングです！運動はあまり好きではありませんが、散歩程度ならすぐにできます。
晴れた週末に近所の大きな公園内を歩いているんですけど、気晴らしにもなるしいい感じです。
朝ごはんにスムージーは私には効果的でした。
朝ご飯抜きなことがほとんどだったけれど、朝抜くと代謝力が落ち体重が落ちないって聞いて以降はスムージーとかを摂取することになりました。
こうするとフルーツだとか野菜からビタミンをたっぷり取れる為に美容だけじゃなくて健康にだって効果的です。
私は甘党なので、スイーツなどをセーブするのが何よりも辛いです。
しかし、今のスムージーならば低カロリー＆しかもちょっぴり甘いものが殆どなので、スムージーをおやつの時間として飲むようにしていたりします。
そうすると減量効果があるのに加え、栄養的にも秀でてるから健康的です。
そしてダイエットのヤル気を維持する為に頻繁に体重だったり腰周りのサイズをキチンと確認することにして表にしています。
頑張った成果が数字で見えると続けようと思うことができます。体を動かすのは正直最初こそキツかったけど、少しずつ楽しいと思えるようになってきました！
